少吃鹽對健康有益

很多人都意識到飲食中攝取過量的糖分，不單令體重增加，更可能患上糖尿病等嚴重長期病患。但原來，鹽分的過量攝取對身體的危害更大。

美國哈佛大學研究結果指出全球每年有二百多萬人，是因為攝取過高的鹽分量而死亡。如果你吃得比較咸的話，或許是時候你要改變一下你的飲食習慣了。

而死於心臟病、中風或與心臟病相關疾病的死者當中，有百分之十五是攝取過多的鹽份所引發的死亡個案。所以，要活得更健康先從減鹽開始！

步行都巿減壓

每個人的減壓方法都不一樣，有些朋友是四周去購物，或食一頓豐富的晚餐等，其實，什麼方法都不重要，最重要是能否讓壓力舒援，因為，都巿人面對不同的壓力，有工作上，社交上等，所以，要有健康的心理，就要找出適合自己的減壓方法。

一位青年人因為長期失業，承受極大的壓力。於是他忽然想出了步行於香港這個城巿之中，過程中他覺得可以幫助他減去壓力。而且，更可以讓他認識不同的社區。他更在網站上設立群組，讓身邊的朋友都可以認識他的目的和成效，藉此，可以讓更多人透過步行於都巿中，好好得到舒授壓力的良方。